Basic course : Detox + Fat Emulsifier + Protein
Detox Product : Herb-lax / Fiber / Alfalfa
Fat Emulsifier : Lecithin
Protein : Cinch Shake / ESP
Kenapa perlu Fat Emulsifier (Lecithin)?
Lecithin fungsinya semata-mata untuk memecahkan lemak berlebihan dalam badan dan perlukan medium pengangkutan untuk bawa keluar daripada badan.
Kenapa perlu detox?
Detox penting untuk mengeluarkan toksin dan lemak berlebihan dalam badan.Mungkin
ada yang pernah berdiet tapi tak nampak kesannya. Puncanya mungkin
masalah detox. Bila toksin terlampau banyak, badan akan sukar untuk menyerap nutrient samada daripada supplement atau diet harian.
Diet yang berjaya bukan bermakna “SAYA TURUN BERAT 10KG DALAM
SEBULAN”..Itu sebenarnya diet paling tak berjaya..Saya boleh jamin yang
orang tu akan rebound balik.
Di sinilah Kepentingan Protein (ESP / Cinch Shake)?
Protein penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan tak ada orang
yang berat badan turun tapi badan flabby ( menggeleber). Orang yang
macam ni, yang turun tu bukan berat tapi die kehilangan otot. Otot
penting untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak. Sebab
tu kalau tengok penerangan tentang Cinch Shake, antara point yang
ditekankan adalah pemeliharaan otot semasa diet.
Untuk Ibu menyusu, disarankan pengambilan ESP (Soy Isolate Protein) berbanding Cinch Shake sebab kalori cinch sangat rendah dan dikhuatiri
membantutkan pertumbuhan anak-anak.
Jadi, perlukah saya ambil kesemua product?
TERBAIK adalah ambil semua tapi kita faham yang ada alami masalah
bajet. Untuk mereka ini, boleh mulakan samada dengan
herb-lax +Lecithin atau
alfalfa + Lecithin dulu. Selepas berat badan mula turun, boleh tambah
protein.
Tips diet
(1) Sila ambil ukuran badan seiring
dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat
badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru nak turun
berat badan.
(2) Kena konsisten dan jangan ingat boleh turun berat badan dalam sehari..Letak target jangka pendek 3 BULAN.
(3) Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue
diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period.
(4)
WAJIB ambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan
sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu,
alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi
penanda aras untuk tenaga sepanjang hari yea.
(5)
JANGAN SKIP MEAL. Kalau jenis nak mengunyah je, makan banyak
kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat, ambil
light meal walaupun sekadar biskut atau buah-buahan. Ini untuk elakkan
badan bertukar kepada “starving mood”
(6) Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Saya tak setuju
dengan diet tanpa nasi sebab badan kita perlukan karbohidrat. Nasi
adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta.
(7)
AIR KOSONG. 25kg bersamaan 1LITER.
(8) Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi +1/4 Sayur+1/4 lauk../Kalau lapar, tambah lauk n sayur..Bukan tambah nasi yea.
(9) Snack between meal tu boleh sahaja tapi ambillah buah-buahan / dried fruits..senang cakap benda berkhasiat la.
(10) Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai dessert. Bila makan buah selepas,dia bertukar menjadi gas dan mengganggu penyerapan nutrien.
Cara pengambilan Shaklee product
(1) Jika guna herblax, day 1 hinggan day 3 tu ambil herblax SAHAJA.
Lecithin mulakan pada hari ke 4 onward. Weekend ( Jumaat, Sabtu, Ahad)
ambil herblax bersama-sama lecithin.
(2) Lecithin : 6 caps sehari seperti tertulis di botol. Paling elok 2
caps after breakfast, lunch n dinner..Atau boleh pecahkan 3caps after
breakfast / lunch / dinner.
(3) Protein : boleh buat fruit shake untuk menyedapkan rasa.
Note : Sila minum dalam 500ml air kosong selepas mengambil herblax atau fiber.
PERINGATAN !!
Pesakit SLE tidak boleh mengambil sebarang product yang mengandungi ALFAFA
Berminat untuk mengetahui lebih lanjut..?
Hubungi ;
Siti Faridah binti Muda
SID #932637
019 9010 772
fb : Souq On Line
Page : Raudhatul 'Afiah
